Los niños en edad preescolar gastan mucha energía, además de estar en pleno desarrollo, por lo cual, necesitan alimentos que les den energía, así como también, que les brinden los nutrientes que ellos necesitan para desempeñarse adecuadamente en el ámbito físico e intelectual. Con esto no queremos decir que hay que darles comida en abundancia, por el contrario, lo ideal es poca comida, pero varias veces al día.
Lo mejor en estos casos, es enviarles en la lonchera frutas o vegetales, por ejemplo, cortadas en pequeños pedazos para que le sea fácil llevárselos a la boca, galletas sin relleno o panes (de preferencia, que tengan fibra y que no tengan relleno alguno), quesos que no tengan mucha grasa y embutidos que sean de pavo preferiblemente, pedazos de pollo que este deshilachado para que le sea fácil comer.
Lo mejor en estos casos, es enviarles en la lonchera frutas o vegetales, por ejemplo, cortadas en pequeños pedazos para que le sea fácil llevárselos a la boca, galletas sin relleno o panes (de preferencia, que tengan fibra y que no tengan relleno alguno), quesos que no tengan mucha grasa y embutidos que sean de pavo preferiblemente, pedazos de pollo que este deshilachado para que le sea fácil comer.
Otro ingrediente indispensable en las loncheras de nuestros niños es el líquido, el cual, debe ser el suficiente para mantener hidratados a nuestros niños durante todo el día que están en el colegio. Una buena alternativa sería el agua pura o agua sola, pero algunas otras opciones son el jugo de frutas hecho en casa, o refrescos caseros.
Es una buena idea tomar en cuenta los gustos de nuestros hijos y darles varias opciones de donde ellos puedan escoger lo que les gusta, otra buena idea es dar rienda suelta a nuestra creatividad y darles comida que les parezca interesante y apetitosa, cortar sus panes en formas que a nuestros hijos les gusten, combinar colores, etc.
La realidad de muchos hogares es que ambos padres trabajan, y muchas veces no tienen tiempo para preparar la lonchera sus hijos, por lo cual, optan por comprarle algo en la tienda y ponérselos en la lonchera, muchas veces, estas son comidas chatarras que no les hacen ningún bien a nuestros niños. Debemos darnos un tiempo para prepararles loncheras saludables; muchas de estas no demandan de mucho tiempo y como dijimos antes, ayudaran al correcto desarrollo físico y mental de nuestros hijos. Con nuestros adecuados cuidados, ellos crecerán sanos y tendrán un buen desempeño escolar.
NOSOTROS Unknown
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